Somnul nu este doar un moment de odihnă — el joacă un rol esențial în sănătatea și funcționarea creierului. În timpul somnului, creierul procesează informațiile acumulate pe parcursul zilei, consolidează memoria și elimină toxinele care se pot acumula în timpul activității zilnice.

Un somn suficient și de calitate ajută la:

• Îmbunătățirea memoriei și concentrării
• Reglarea stării de spirit și reducerea stresului
• Menținerea sănătății neuronale pe termen lung

Privarea de somn sau un somn de proastă calitate poate afecta funcțiile cognitive, capacitatea de învățare și sănătatea mentală, crescând riscul de afecțiuni neurodegenerative.

De aceea, somnul regulat și odihnitor nu este un lux, ci o componentă esențială a unui stil de viață sănătos, la fel de importantă precum alimentația și exercițiile fizice.